本とハーブと日々のこと、あれこれ。

読書メモや本にまつわること、アロマやハーブに関すること、日々思うことなどを書いていこうと思っています。

アロマ&ハーブのこと

私のアロマ&ハーブ生活 〜植物の薬箱 解説編〜

前回、自分なりの「植物の薬箱」を書いてみたのですが、それぞれのハーブやアロマをチョイスした理由を簡単にあげてみようと思います。 私の薬箱↓ 【ハーブ】 ●ペパーミント…清涼感のある香りと風味で、気分がすっきりします。消化不良や吐き気にもいいので…

私のアロマ&ハーブ生活 〜植物の薬箱〜

今、自分が日常的に利用しているものでいわゆる「植物の薬箱」を作ってみました。 私なりの「植物の薬箱」は、自分で不調の予防やケアするために、精油やハーブなどを用いたもので構成された薬箱で、サプリメントなんかも含まれています。 というわけで、私…

私のハーブ生活 〜疲れ目対策の一杯〜

今の仕事はパソコン中心なので、とにかく目が疲れます。 目の疲れから頭痛やら不快感やらに見舞われたりもするので、せめてもの抵抗として、自宅で作ったハーブティーを水筒に入れて、職場でこまめに飲むようにしています。 使うハーブ(ドライハーブ) ●ハ…

私のハーブ生活 〜うがい用のハーブチンキ〜

ハーブを使ったチンキ作りの第2弾。 今回は、外出から帰ってきた時のうがいや、就寝前や起床後のうがい用のチンキを作ってみました。 使ったハーブは、ペパーミント、セージ、タイム、カレンデュラの4種。 口腔や喉への作用として↓ ペパーミントは清涼感のあ…

私のハーブ生活 〜カレンデュラの浸出油〜

ハーブを使った浸出油を作ってみました。 浸出油とは、植物油を使ってハーブの脂溶性成分(精油やカロチノイド、ビタミンEなど)を抽出するもの。 主に外用で、直接皮膚に塗ったり、マッサージオイルに10〜20%混ぜたり、軟膏やクリームの材料として用いられ…

私のアロマ生活 〜携帯するアロマ2〜

私が外出先で不調を感じた場合に用いる携帯アロマの2つめは、吸入用ケースに、精油を垂らしたもの。 私の場合、“生活の木”の「モバイルアロマ」という商品を使っていますが、これはケースの中に入ったガラスボトル内のコットンに精油を数滴垂らしたものを、…

私のアロマ生活 〜携帯するアロマ1〜

最近でこそ落ち着いてきましたが、私は外出先で急に精神や身体に不調が起きたりすることがよくありました。 その場合に使用(香りをかぐ)するのが、携帯するアロマです。 1つは、3mlサイズの小さなガラスの遮光ビンに、ブレンドした精油を入れたもの。 これ…

私のハーブ生活 〜ホーソンベリーのチンキ〜

ハーブを使ったチンキを作ってみました。 ハーブチンキとは、ハーブの有効成分をアルコールで抽出したもの。 チンキの特徴としては、 1.ハーブのもつ水溶性と脂溶性両方の成分を取り出すことができる 2.アルコールを使用することで、成分が体内へ早く吸収さ…

私のハーブ生活 ~就寝前の一杯~

メディカルハ―ブの勉強を始めたのは、今から2年ほど前になります。 ハ―ブを自宅の庭に植えてみるとか、育てたものを摘みとり料理に使ってみるとか、そんなことは一切ない(そもそも、庭なんてありませんし、料理もしません)私が、日常に取り入れていること…

私のアロマ生活 ~アロマバス~

アロマテラピーの勉強を始めたのが10年近く前。 しかし、現在、その知識はほぼこぼれ落ちています。 巷で見かける、女子力高めなアロマ生活とかけ離れてしまった(というか、元々そんな素養がありません)私が、かろうじて日常に取り入れているアロマテラピ…

私のアロマ生活 ~超ミントなエアフレッシュナー~

今読んでいる本を参考にして、エアフレッシュナーを作ってみました。 (※材料・道具、作り方は、実際の本とは異なります) 材料・道具 ●はっか油…20滴 ●レモン精油…6滴 ●ティートリー精油…4滴 ●無水エタノール…20ml ●精製水…80ml ●スプレーボトル 作り方 1:…